腸から整える体型ケア
🥣 「腸×脂肪」ダブルサポート習慣 年齢を重ねるにつれて、「以前より体重が落ちにくい」「お腹まわりが気になる」「なんとなくスッキリしない」そんな変化を感じていませんか？ これは女性だけでなく、実は男性にも多い悩みです。と …
睡眠の質を高める寝具
🌙 眠るだけ！毎日がもっと軽やか 忙しい毎日の中で、「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「朝から体が重い」そんな悩みを感じていませんか？ 現代人は、仕事や家事、スマホ・PCの使用などで、知らないうちに心身へ負担をため込み …
自宅で腸内環境チェック
🧬 お手軽「腸内環境チェック」 最近、「腸内環境」という言葉をよく耳にしませんか？実は、腸内には数百種類以上の細菌が存在し、そのバランスが健康や美容、日々のコンディションに深く関わっていると言われています。 とはいえ、「 …
蜂蜜は朝の万能甘味料
🌼 毎日の食卓にやさしい甘さを パンに塗るだけ、飲み物に混ぜるだけ。それだけで、いつもの食事が少し豊かになる――そんな自然な甘さの食品が、今あらためて注目されています。 砂糖の代わりとしてはもちろん、ヨーグルトや紅茶、料 …
高濃度で実感！健康習慣
🌿 内側から整う！新しい健康習慣 年齢を重ねるにつれて、「以前より疲れが抜けにくい」「美容や体調管理に気を遣うようになった」と感じることはありませんか？ワタシもそうですが、30〜50代は、仕事や家庭・生活リズムの変化によ …
白米で！美味しいダイエット
🍚 ダイエット中も「白飯」を楽しみたい 「ご飯が大好き！でも食べると太ってしまう…」そんなお悩み、ありませんか？ダイエットを頑張ろうとすると、まず制限されるのが炭水化物。特に白米は糖質やカロリーが高いので、どうしても我慢 …
ガマンしない減塩食
🧂しょっぱいのが大好き！私が選んだ“減塩の味方” ワタシはとにかく“しょっぱい味”が大好き！🍜だけど、気がついたら体重が増えていて…一時期はなかなか健康的とは言えない状態でした💦 そこから「このままじゃダメだ」と思い立ち …
香りで癒す夜時間
🛁 1日の終わりに「ご褒美」を 🌙 毎日のデスクワークで、肩や首、そして足元までガチガチ…。冷えも気になるし、気分もどんよりしがち…。とはいえ、忙しくてなかなかリラックスできる時間が取れないのが現実ですよね😢 そんな中で …